●オレンジで料理上手な人になる

健康の基本は食事から。そして、食事の基本はなんといっても美味しく食べること。「美味しく」食べるためには
色使いも欠かせません。そこでおすすめなのがオレンジ。オレンジは食欲増進の色で、料理をいっそう美味しく
感じさせます。料理そのものをオレンジ色の食材で彩ったり、お皿やテーブルクロスに取り入れてみましょう。

●ピンクで甘いものを断つことができる

甘いものが大好きで、なかなかやめられない・・・そんな人へのおすすめカラーはピンク。ピンクは舌に甘さを
連想させるので、同じ量の砂糖を入れた紅茶でも、緑色のカップとピンクのカップで飲んだ場合、ピンクのカップで
飲んだほうが甘く感じます。だから、甘さが少なくてもより甘く感じるピンクの食器ならダイエットが成功するかも!?

●青いお皿でダイエットできる

オレンジとは反対に、食欲をそそらない色といえば寒色系の青。ダイエット中の人は、テーブルクロスやお皿に
今すぐ青を取り入れて。また、落ち着いた色彩のメニューはあまり食欲が刺激されないので、食事量を無理なく
減らすことができます。野菜や魚も、生ではなく煮物にすると色味を抑えることができるので、効果がアップ！

●緑の食材が頭痛に効く

緑の食材には、体内の機能のバランスをとる食材が揃っています。肩や首周りの筋肉がこわっばて、頭痛の
症状が現われた時には、血流を安定させる効果のある緑の食材がベスト。また頭痛によってイライラしがちな心も
緑のパワーがやさしく癒してくれます。緑の野菜をふんだんに使ったグリーンサラダが、簡単でおすすめです。

●赤の食材で女性の悩みが解決できる

低血圧や冷え性、月経不順・・・これら女性特有のトラブルに共通するのは、血液。血液の循環をよくするために
もっとも効果的なのは、トマト、肉、イチゴなどの赤い食材だといわれています。
色そのものにも、活力を与える作用がありますが、血液の循環を良くする作用のあるものが多いのが赤い食材の
特徴。赤の食材で女性力の底上げを！

●黄色で消化促進機能をアップさせる

便秘に悩まされる女性は多いもの。慢性化した便秘は腸の働きが弱まっていることが原因のひとつなので、腸の
働きを正常にしてくれる食材が必要です。その代表選手が黄色の食材。じゃがいも、かぼちゃ、大豆、とうもろこし
これらの食材には消化促進機能を活発にする効果があるので、便秘の解消に一役買ってくれそうです。

●白の食材で風邪に勝てる

毎日の主食であるご飯やパンの色は白。白い食材は私たちの主要なエネルギー源です。風邪を引くと食欲が落
ちがちです。そんな時おかゆや牛乳、ヨーグルトなどを食べることが多いはず。私たちは自然に白のパワーを取り
入れているのかも。白には自己治癒力を高めてくれる効果もあるので、風邪の引きはじめには効果的な食材です。

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